籃球架批發(fā)-健身器材廠家紅枚體育-圓管籃球架批發(fā) ：

健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場(chǎng)所建設(shè)的大量公益健身器械，這些器械五花八門(mén)，多種多樣，但大多沒(méi)有方法指導(dǎo)，全憑老百姓自己興趣。

因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，同時(shí)這些高危動(dòng)作也有相當(dāng)大的受傷的風(fēng)險(xiǎn)，甚至引發(fā)意外。

其實(shí)，戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶外健身器材進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練！

如何巧用室外健身器材進(jìn)行拉伸

腘繩肌（大腿后群）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

內(nèi)收肌（大腿內(nèi)側(cè)）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，身體側(cè)向器材（腳尖和身體方向一致），然后保證胸背挺直向側(cè)方緩慢壓下，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

股四頭肌（大腿前側(cè)）拉伸

背向器材，將牽拉腿腳背放在器材上，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，將身體向后壓到大腿前側(cè)有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國(guó)道相鄰，交通十分便利。

公司主營(yíng): 硅pu球場(chǎng)、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場(chǎng)圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺(tái)、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺(tái)、幼兒娛樂(lè)設(shè)施等。

籃板的標(biāo)準(zhǔn)：

　　籃板安置在球場(chǎng)的兩端,與地面垂直,與端線平行,它們的中心要垂直地落在球場(chǎng)上,距離端線內(nèi)沿中點(diǎn)1.20米的地方;籃板的支柱要距離端線外沿至少2米籃板下沿距地面2.9米。籃圈距地面3.05米。

　　籃筐：3.05

　　籃板：2.95

　　籃板上沿：3.95

　　籃球架的安裝：

　　籃球架在安裝前，應(yīng)對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行放線，首先將籃球場(chǎng)地的線畫(huà)好后再安裝。

(一)籃球場(chǎng)，合適普通運(yùn)動(dòng)鞋、訓(xùn)練鞋、橡膠帆布鞋或者軟橡膠鞋。

(二) 籃球場(chǎng)上制止1切車輛行駛，籃球場(chǎng)上防止機(jī)械激烈沖擊以及磨擦。

(三)籃球場(chǎng)邊沿應(yīng)加維護(hù)，陽(yáng)江球場(chǎng)塑膠跑道，不患上任意剝動(dòng)，如發(fā)現(xiàn)破壞應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。

(四) 防止接觸溶劑、化學(xué)物品。

(五) 維持清潔，球場(chǎng)，可以用水沖刷，粘上油污可用一0％氨水或者洗滌劑擦洗干凈。

(六) 制止抽煙亂投煙蒂、口香糖或者含糖飲料

編纂總結(jié)：關(guān)于室外籃球場(chǎng)地面材料甚么好、籃球場(chǎng)鋪裝工藝的相干就為大家介紹到這里了，但愿這篇文章對(duì)于大家有所匡助。如果大家還有甚么不明白之處可以在下方給小編留言哦，咱們會(huì)盡快為您解答。