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炎陵健身器材安裝-紅枚體育設(shè)施廠家-戶外健身器材安裝
株洲紅枚體育器材有限公司
- 經(jīng)營模式：生產(chǎn)加工
- 地址：湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道燎原村
- 主營：體育設(shè)施工程施工,體育器材銷售安裝
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
- 產(chǎn)品品牌：紅枚體育
- 供貨總量：不限
- 價格說明：議定
- 包裝說明：不限
- 物流說明：貨運及物流
- 交貨說明：按訂單
- 有效期至：長期有效
炎陵健身器材安裝-紅枚體育設(shè)施廠家-戶外健身器材安裝 ：
株洲球場地面工程,丙烯酸球場,硅PU球場地面動作分類
正手（overhand grip）引體向上
手的握姿是引體向上中很講究的一點，所謂正手，就是手心向前的抓握方式。這也是“正統(tǒng)”的引體向上握姿，此種姿勢對您的三角肌——也就是肩頭那塊肌肉，是個挑戰(zhàn)。如果想重點鍛煉您的三角肌，在正手握法的同時，不妨雙臂張開的角度增大些，這樣難度更大。
反手（underhand grip）引體向上
很多人不認同這種握姿的引體向上，認為采取這種姿勢是偷懶的表現(xiàn)。在英文中，這種握法被稱作chin-up，有時候被從引體向上pull-up中獨立出來。的確，相對于正手握法，反手引體向上似乎容易些，因為它可以發(fā)揮肱二頭肌——上臂那塊疙瘩肉的力量。如果您想讓您的疙瘩肉更壯觀些，不妨嘗試反手引體向上，而且，您可以把雙臂并攏起來，甚至讓兩手相碰，這樣可以給肱二頭肌更多的壓力。
正反手（mixed grip）引體向上
引體向上顧名思義，這是同時使用正手握法和反手握法的姿勢。這樣做可以增加引體的難度，當您采取這種抓握方式，身體會向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn)，增加反握一側(cè)的受力。當然，別忘了左右交替使用正反手，別把身體塑造的不對稱了。
平行（parallel grip）引體向上
如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對的抓握方式，這種姿勢可以減輕肩部的受力。
胸式引體向上（sternum pull-up）
普通的引體向上，您只需把下巴，頂多是鎖骨拉過橫杠。而胸式還要再進一步，當您的鎖骨碰到杠的時候，努力把身體向后傾，讓您的胸骨貼上橫杠。這個姿勢的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。
頸后引體向上（behind-the-neck pull-up）
試著用您的后頸碰橫杠，這種姿勢可以充分鍛煉上背的肌肉，諸如大圓肌、小圓肌等。
株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。
公司主營: 硅pu球場、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺、幼兒娛樂設(shè)施等。
肩頸炎人群“健身路徑”鍛煉方法
這是中老年人群中較為常見的病癥，而隨著電腦、手機等現(xiàn)代科技產(chǎn)品的普及，患者越來越低齡化。健身路徑的鍛煉可使粘連在一起的肩關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得以松弛，能改善患者的血液循環(huán)，加速局部滲出物的吸收，起到舒經(jīng)、緩解疼痛、加速康復(fù)的功效。如鍛煉者可以選擇漫步機、上肢牽引器、推手器、臂力訓(xùn)練器等器械進行鍛煉。
肥胖人群“健身路徑”鍛煉方法
隨著現(xiàn)代人生活方式的變化，肥胖人群越來越多，據(jù)全國國民體質(zhì)監(jiān)測報告，自2000年以來，我國成年人超重和肥胖持續(xù)增長。肥胖會對健康產(chǎn)生不良的影響，如肥胖會并發(fā)血壓高、還血糖高、血管疾病等，嚴重影響我們的生活質(zhì)量。肥胖人群“健身路徑”鍛煉，可達到消耗多余脂肪，重塑健美體型的目的。如我們可以選擇室外跑步機、俯臥撐架、蹬力器、仰臥起坐平臺、云梯等器械進行組合鍛煉。若沒有跑步機，可在“健身路徑”周圍跑步，若沒有俯臥撐架，可在地面進行俯臥撐練習(xí)。
坐姿胸肌訓(xùn)練器
方法：
背對器材而坐，雙手緊握把、雙臂內(nèi)側(cè)緊貼擺桿同時用力擺至胸前，緩慢還原。
功能：
增加人體臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。
注意：
1．根據(jù)自身體能狀況適量鍛煉。
2．15歲以下兒童及不具備獨立操作能力者應(yīng)有專人監(jiān)護。
3．器材四周１米范圍內(nèi)禁站他人。
4．嚴禁攀爬、嬉戲。
株洲市健身器材，紅枚體育戶外健身器材廠家，健身器材單杠雙杠。株洲紅枚體育器材有限公司實力雄厚，信譽可靠，在湖南株洲市 的相關(guān)產(chǎn)品等行業(yè)積累了大批忠誠的客戶。公司精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善理念將領(lǐng)紅枚體育和您攜手步入輝煌，共創(chuàng)美好未來！
